第１回「第１回 ハンドケアの始まりを作る「お悩み８ピース」」
第４回（前回）「第5回 徹底手荒れ改善（自宅ケア編）」
サロンでのお手入や
特別に行うホームケアと違って、
食事は毎日しなければならない事。
そんな美肌を支える食事、栄養の事。
毎日の食事から意識してみませんか？
年齢とともに女性ホルモンの分泌量が減少してくると、コラーゲンの働きが弱くなり、肌の弾力が低下します。
特に手の甲は、顔などと比べ厚さが３分の１程しかありません。
そのため、肌の弾力がなくなってくると、血管や骨が皮膚から浮き出したように見えてしまうのです。
これは加齢とともに体内で起こる変化なので、食事を中心とした内側からのケアが重要になります。
まず、コラーゲンの働きをサポートする筆頭が「イソフラボン」。
イソフラボンは、女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをし、コラーゲンの生成を助けると言われています。
イソフラボンが多く含まれる食品を取るよう、意識してみましょう。
イソフラボンが多く含まれる大豆製品には、
・納豆
・豆腐
・豆乳
などがあります。
大豆製品と合わせて、抗酸化作力の高い、
・ナッツ類
・チーズ
などを取るのも効果的です。
これらを意識して摂取するようにすると、
身体の内側から手肌の美しさを引き出すことができます。
次回は徹底手荒れ改善、サロンケア編です。
皆様が今後ハンドケアサロン、ネイルサロンを選ぶ参考にされてください。
ご自身のお悩みに合ったお手入れ、サロンが必ず見つかります。
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ケア専門店 ASSO Nail
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